很多减肥人士都会心里说：我要多吃蔬菜，不要变成小腹婆，其实多吃蔬菜不一定好哦。
自由作家营养师指出，一般晚餐的总摄取量，常常是肉类占一半，米饭、蔬菜各1/4，想甩肉应提高蔬菜的份量比例，要占全餐的3/4，肉类与米饭加起来只占1/4即可;吃饭顺序应该先吃菜、再吃肉，最后才吃饭，同时应避免继续摄取零食。
台北市立联合医院中兴院区中医师黄医师指出，油腻的食物让人容易便秘，宿便累积在体内也会增加2010年淘宝最好的减肥药排行榜体重，透过茶饮能帮助清肠胃，也可减去部分体重。
专家说
定时测量体重
健康的人应保持体重恒定，估算方式最好每天固定时间、固定衣着，建议在最有效减肥药每天起床排便后测量。
少吃根茎蔬菜
多吃蔬菜可帮助瘦身，建议晚餐吃到3碗的量，但像芋头、玉米等根茎类都含淀粉，不适合纳入，可选高丽菜、菠菜等叶菜类。