坚持让你拥有迷人美臀

只要坚持，从日常点滴做起，我们也可以拥有像凯莉-米洛、巴西选手Melanie Nunes Fronckowiak那样前凸后翘的身材，翘臀美梦不会太遥远的.

　　1、将身体调整平稳，站直，小幅度踢后腿。

　　执行要点：踢起的后腿要绷直。

　　2、做下蹲的动作，双手举哑铃坚持数秒。

　　执行要点：尽量减肥药哪种好下蹲。

　　3、跨步蹲，两臂持哑铃垂直于身体两侧。

　　站直，骨盆垂直于ss燃脂排油减肥药地面，腹部紧收。

　　执行要点：收紧臀部肌肉