818那些水果里面的减肥标兵

     水果对减肥的效果可能大家都已耳熟目染，但是具体哪些水果对减肥最有效呢，下面是一些公认的水果里面的减肥标兵。

     香蕉：卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐吃，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

　　苹果：它是另类水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。

      花生：花生有“维他命B2国王”的雅称，有丰富的维他命B2，ob减肥药高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

　　猕猴桃：猕猴桃的维他命C很多，是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水份膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。

　　蕃茄：它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议减肥药那种最有效蕃茄尽量生吃，做成色拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的西红柿，营养会大量流失。

　　木瓜：吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。

　　西瓜：清凉的西瓜，拥有利尿元素，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。