培养良好习惯，顺利减肥不反弹
做菜的时候最后才放油
很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。专家建议水煮这些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。
选择白面包或者馒头
吃白面包吧。虽然不怎么美味，但是能减肥。淀粉减肥食谱食物本身不是很好的减肥食物，不耐饿，吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首。
挑剔地吃各式西餐
外出吃西餐的时候，只吃披萨的馅料部分，不吃底层和外皮。 你能瘦身减少摄入热量：150卡路里
人胖先肥腰，腰部的赘肉确实是让人感觉到烦恼无比，小肚子在你的生活上带来了困扰，那应该如何消灭小肚子呢？只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。下面小编告诉大家7个方法，每天照做，想不瘦都难！
减肥食谱 瘦身 2010年8月19日