每顿饭留一点点：吃饭的时候不要吃十分饱，而是七八分饱就够了。每顿饭都留下三至四口饭不要吃。节省的卡路里因食物而定。
做好饮食交换：早餐或者午餐的时候，选择一个110卡路里的玉米卷饼，而不是一个普通七色瘦减肥药大小的面包圈。面包圈含有的卡路里是240。(节省130卡路里)
薯条的选择：你可以选择烘培的薯条，而不是普通的油炸薯条。(每袋可以节省70卡路里)
吃水果而不是喝果汁：一个普通的橙子含有60卡路里，但是一杯绿瘦减肥药橙汁就含有110卡路里。所以，选择吃新鲜水果吧！(节省50卡路里)
减少面包圈的大小：一个小型的面包圈只有80卡路里，但是一个中等大小的面包圈却又240卡路里，而那些制作精良的面包圈的卡路里更是高达350。(节食160至270卡路里)
在酸奶里添加有益的食物：一杯低脂的加味酸奶含有230卡路里。但是你可以选择一杯原味的低脂酸奶，加上半杯的新鲜水果，也只是含有180卡路里。更棒的是水果还可以提供纤维呢！(节省50卡路里)
绿瘦减肥药 七色瘦减肥药 2010年8月10日