炎夏减肥瘦腰运动

炎炎夏日，好身材的，当然不怕怕露出来，那么你呢？彻底告别粗腰肥臀吧，让这个夏天一次show个够。

     下面介绍的这套瘦腰减腹操，坚持练3周减2cm不能问题，马上还你一个紧致水蛇腰，别犹豫，赶快练练吧!

　　1.双腿张开与肩同宽，两手掌反握，双手臂伸直。

　　2.以肚脐为分界点，轻轻移动瘦身药上半身至右边，注意双手臂保持平直状态。

　　3.缓慢呼吸，保持肚脐以下的位置不变，慢慢移动上半身至左边，保持10秒。

　　4.双臂伸直举高至头顶，如剪头方向，尽可能高举。

　　5.上半身往右边慢慢移动，什么减肥药好与步骤3同样的方式，保持10秒。

        6.身体慢慢回到原来位置，深呼吸。

　　小叮咛：

　　身体与双手臂要保持伸直同一直线，不能把双手臂放在身体前面。