每个人每件事都需要良好的心理。良好的心理，是减肥成功的必备条件。消极的情绪，会让你的减肥热情瞬间熄灭；片刻的不肯定，更会让你的减肥大业毁于一旦。如何抛弃退缩的想法，树立一定要瘦的信念从此成功瘦身呢？
1.自己和自己对话
当你与自己独处时，说一些曾经做对的事，例如，“我为自己一星期运动3次而感到骄傲”或“我现在觉得自己比较健康、强壮了”，这些正面的想法将意外地带走一些体重喔！只要你能说出心中真正的想法，就会有积极的行动展现出来。同时，这些正面的行为会让你变得更健康、快乐。什么减肥药效果好不过，你觉得和自己对话很愚蠢吗？那么就用闭上眼睛、小小声地说出正面的行动，来代替大声疾呼吧！把思想化为语言将让你更接近自己的健康目标，而且，这样简单的行为是很有效的喔！
2.丢掉消极的想法
根据研究报告显示，大多数人一天有近6万个想法，但是其中大部份都是消极的思想。最有效减肥药而这些负面观点会将你的能量及意志力消耗殆尽！这个时候该怎么办呢？赶紧把消极思想“消音”吧！并且立刻用正面的想法攻击那些负面的思想。例如，当你认为“我的身材好魁”，这时候赶紧改为“我的身材壮壮的，很有安全感”。这样子你是不是觉得快乐多了呢！
3.床上的自我肯定法
研究报告说，建构健康心灵的最好时机不是在上床前，也不是刚起床时，而是躺在床上及起床10分钟后的1分钟内。你可以利用仪器，把肯定自我的话录下来，然后每天播放，第一次在上床后的10分钟播放，第二次则在隔天起床的10分钟后，每次为时1分钟。
什么减肥药效果好 最有效减肥药 2010年8月4日